春節(jié)假期畫(huà)上了句號(hào)，即將開(kāi)啟新一年的工作。新年開(kāi)工，一起聽(tīng)習(xí)近平總書(shū)記的這段新春寄語(yǔ)。

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節(jié)后健康安全返崗至關(guān)重要，返崗前需注意以下事項(xiàng)，讓自己精神飽滿(mǎn)地投入新一年的工作。

一、保持良好習(xí)慣。不是“陽(yáng)過(guò)”或“陽(yáng)康”就安全了，當(dāng)前流行的奧密克戎毒株具有多個(gè)亞型，且病毒仍在不斷變異，具有較強(qiáng)免疫逃逸能力。目前正值冬春季，是呼吸道疾病的高發(fā)期，因此日常生活中要繼續(xù)保持戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、咳嗽禮儀等好的衛(wèi)生防疫習(xí)慣。

二、做好健康監(jiān)測(cè)。返崗前關(guān)注自身及家人的身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺(jué)減退、味覺(jué)減退、鼻塞、流涕、咽痛和腹瀉等新冠病毒感染相關(guān)表現(xiàn)，不參加社會(huì)活動(dòng)、不乘坐公共交通工具，戴好口罩，及早到附近醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診按規(guī)定就醫(yī)，主動(dòng)向單位報(bào)告健康狀況，按照單位的防疫要求返崗工作。

三、保證充足睡眠。合理安排作息時(shí)間，早睡早起，保證充足睡眠。良好的睡眠，可以提高機(jī)體免疫力，調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)精力狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)或者工作效率。

四、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉。節(jié)后選擇適合自身的運(yùn)動(dòng)方式，適度增加鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度對(duì)抗性劇烈的鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

五、注意飲食調(diào)節(jié)。休假期間，也要注意合理膳食，葷素搭配，盡量少吃油膩的食物，多吃些粗雜糧、新鮮的蔬菜和水果，以及富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，避免暴飲暴食及睡前進(jìn)食。

六、保持良好心態(tài)。返崗前需要做好情緒調(diào)整，防止“節(jié)后綜合征”，要早收心，讓心情恢復(fù)平靜?？梢赃x擇聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，或閱讀書(shū)籍，曬曬太陽(yáng)，保持身心愉悅。