在各類體育賽事中，我們常常會(huì)看到運(yùn)動(dòng)員們身上貼著五彩斑斕的貼布。這些看似裝飾品的貼布，其實(shí)蘊(yùn)含著科技的奧秘，它們就是近年來(lái)備受青睞的肌效貼。

肌效貼的定義

肌效貼，又稱肌肉貼或肌內(nèi)效貼布（KINESIO），起源于上世紀(jì)70年代的日本，由整脊治療師Dr.Kenzo Kase發(fā)明。這種貼布采用特殊的防水彈力布和醫(yī)用亞克力膠制成，不僅具有伸縮性，還能透氣和防水。其獨(dú)特的材質(zhì)和結(jié)構(gòu)，使其能夠隨著皮膚、筋膜彈性的變化而變化，通過(guò)改變肢體局部的應(yīng)力，使軀體結(jié)構(gòu)達(dá)到穩(wěn)定平衡。按照貼扎部位、治療目的進(jìn)行剪裁，常見(jiàn)的剪裁形狀有以下六種。

肌效貼的優(yōu)勢(shì) 

與傳統(tǒng)貼布相比，肌效貼具有更多的優(yōu)勢(shì)。傳統(tǒng)貼布往往材質(zhì)僵硬，包扎過(guò)緊可能導(dǎo)致血液循環(huán)障礙，甚至引起皮膚炎癥。而肌效貼則因其彈性材質(zhì)，能夠有效促進(jìn)皮膚下的血液和淋巴液暢通，具有治愈肌肉疼痛、消除水腫的作用。同時(shí)，它還能支撐肌肉、放松肌肉、矯正姿勢(shì)，幫助運(yùn)動(dòng)員在受傷康復(fù)期間維持肌肉、韌帶與肌腱的穩(wěn)定性，保持身體靈活性。

肌效貼的適用范圍

肌效貼的應(yīng)用范圍十分廣泛。無(wú)論是跑步、籃球、足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中常見(jiàn)的膝蓋、腳踝、肩膀或背部疼痛，還是長(zhǎng)期勞損導(dǎo)致的頸椎病、腰肌勞損等問(wèn)題，肌效貼都能發(fā)揮顯著的治療效果。此外，在神經(jīng)康復(fù)、疼痛康復(fù)、骨科康復(fù)、美容等領(lǐng)域，肌效貼也逐漸展現(xiàn)出其獨(dú)特的魅力。

肌效貼的種類

近年來(lái)，市面上肌效貼產(chǎn)品越來(lái)越多，使用者也越來(lái)越多，尤其是跑步熱潮在國(guó)內(nèi)的興起，很多受傷的跑者開(kāi)始使用。一般而言，肌效貼因材質(zhì)不同分為兩種：

棉質(zhì)肌貼：材質(zhì)主要為棉，使用期較短，大約1-3天就得更換。

專業(yè)肌貼：專業(yè)肌貼采用復(fù)合材料，可以提高使用時(shí)間，大約可使用3-7天。

在肌貼的選擇上，要根據(jù)自身狀況和環(huán)境來(lái)做選擇，比如：皮膚的狀況，運(yùn)動(dòng)環(huán)境狀況等，綜合考慮這些因素后，才能找到適合自己的肌貼。

使用肌效貼的注意事項(xiàng)

●清潔皮膚：在使用肌效貼前，需要仔細(xì)清潔需要粘貼的部位，確保皮膚干凈、干燥。

●拉伸貼布：拉伸肌效貼，使其正常伸展，以確保能完整貼伏于皮膚表面。

●選擇合適的貼扎方向和拉力：根據(jù)運(yùn)動(dòng)或治療的需要，選擇合適的貼扎方向和拉力。

●避免過(guò)度緊繃：貼扎時(shí)兩端不要拉緊，以免影響血液循環(huán)。

●定期更換：肌效貼通常為一次性使用，每次運(yùn)動(dòng)或治療后需要撕掉，避免重復(fù)使用。